Амралтын дараа хэв маягт дасан зохицох хугацаа шаардагддаг нь ерөнхийдөө түгээмэл үзэгдэл юм. Гэвч компаниуд сүүлийн цаг хугацаанд улам олшрох болсон шинэ нөхцөлийг ажиглаж байна: олон мэргэжилтэн амралтын дараа ядралт, урам алдалт эсвэл сэтгэл түгшилтийн мэдрэмжтэйгээр ажилдаа буцах болсон; зарим нь зөвхөн нэг бие даасан сүүлийн өдрүүдийн амралттай байхад ч гэсэн ижил байдлаар ирж байна.
Энэ үзэгдэл, ‘Work Blues’ гэж нэрлэгддэг нь зөвхөн зуны эхний амралтын төгсгөлд хамаардаг асуудал бус, улам давтагддаг туршлага болж гүн асуудлыг илэрхийлэх болсон юм. Хэйс компанийн хувьд бодит сорилт нь амралтын үеэр уншигдаж буйDisconnect-ийг хөнгөвчлөхөд биш, харин жил бүрийн турш илүү тогтвортой ажлын орчин бүрдүүлэхийг зорих явдал гэж үзэгддэг.
«Work Blues нь бидэнд сайхан байдлыг амралтын үеэр л бүтээгээд зогсохгүй, өдөр тутмын явцад бий болгодог гэдгийг сануулдаг. Ажилчдын туршлага олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг: манлайлал, ажлын ачаалал, өөрийн эрх мэдэл ба уян харьцаа. Эдгээр элементүүд ажилладаггүй тохиолдолд хэд хоногийн амралт хуримтлагдсан ядаргааг хангалттай нөхөж чадахгүй», гэж Фернандо Калво, Хэйс компанийн Өмнөд ба Баруун Европын People & Culture-ийн захирал хэлэв.
Псиҳологийн талаас авч үзвэл, энэ үзэгдлийн гаралт нь бодитойгоор ажилдаа эргэж ирэхтэй холбоотой биш, харин амралтын үеийн завсарлага болон дахин их эрч хүч шаардагдахаар эргэж ирэх орчинг хоорондын зөрөөнд оршиж байна.
Изабел Аранда, Психологи болон Ажлын Психологи мэргэжилтэн, хэлэхдээ амралт өмнө зоригтой ядарч байсан нэг хүн амралтын дараа нөхөн сэргээх сэтгэлзүйн нөөцийг хангалттай авдаггүйгээс асуудал үүсдэг гэж тайлбарладаг. «Ажилд буцах нь буцах явдал өөрөө сэтгэл зүйгээс болоод сөрөг байдлаар үүсдэггүй, харин автономи, амралт ба өөрийн цаг хугацааг хянах мэдрэмжийг авч байсан үе дуусасантай холбоотойгоор」 гэж өгүүлдэг.
La especialista explica que, desde el modelo Job Demands-Resources, cuando una persona llega al periodo vacacional con un elevado nivel de desgaste, unos pocos días de descanso no siempre permiten restaurar completamente sus recursos psicológicos. De hecho, un estudio publicado en 2025 concluye que la energía con la que un profesional vuelve al trabajo depende, en gran medida, del desgaste acumulado antes de las vacaciones, de su necesidad de recuperación y del apoyo que percibe por parte de la organización.
Энэхүү мэргэжилтэн Job Demands-Resources загварын дагуу амралтын үеийг өндөр ядралтай байж ирсэн хүнээс хэдхэн хоногийн амралт нь сэтгэлзүйн нөөцийг бүрэн сэргээхэд үргэлж хангалттай байдаггүй гэж үздэг. Үнэндээ 2025 онд хэвлэгдсэн судлагаа ажилчдын ажилдаа буцах хүч нь ихэнхдээ амралтын өмнө хуримтлагдсан ядралт, сэргээх шаардлага ба байгууллагаас олгогдох дэмжлэгээс хамаардаг гэж дүгнэжээ.
Хэд хэдэн эхлэлийн үеийн эсэргүүцэл нь бусаддаа биелдэг байдлаар харагдах нь хэвийн боловч эдгээр мэдрэмжүүд системтэйгээр давтагдах үед асуудал илэрдэг тул burnout-тэй холбоотой дохионуудын дунд дараах нь гол анхаарлын тэмдэг болдог: үргэлжилсэн ядаргаа, амралтаар ч эргэж сэргэхгүй байх явдал, апати, уур уцаар, төвлөрөл алдагдал, гүйцэтгэл бууралт эсвэл ажил алдах тухай байнга бодол.
Суларлыг урьдчилан сэргийлэх бизнес соёл
Хэйсийн үзэлтээр энэ өөрчлөлт нь ажилчдын ур чадварын удирдлагын стратегийг дахин тунгаах шаардлагатай болгодог. Ажил хүч татах, үнэнч байлгахад улам төвөгшөж буй зах зээлд сайн сайхан байдал нь стратегийн хүчин зүйл болов. Хэйсийн Гарын Авлага-дас 35% компаниуд их ажиллах ачаалал буюу burnout нь ажилтанг үнэнч байлгах үндсэн саад гэж хүлээн зөвшөөрдөг ба Испани дахь ажилтнуудын 69% нь 2026 онд ажил өөрчлөх бодолтой гэж үзэгдэж байна.
Калво хэлсэнчлэн, «Урт хугацаанд бид сайхан байдлыг илүү олон арга хэмжээ эсвэл илүү давуу эрхээр хангах хэрэгтэй гэж боддог байсан ч бодит байдал өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас эхэлдэг: ажил хэрхэн зохицуулагдаж байна, багийг хэрхэн удирддаг, хүмүүс өдөр бүр ямар мэдрэмжтэй байна. Эдгээр хүчин зүйлсийн тохиргоо хийсэн үед л компаниуд ялгарч чадна»
Энэ байдлаас харахад байгууллагууд урьдчилан сэргийлэх өнцгөөр энэхүү сорилтыг даван туулах боломжтой. Амралтын үеэр disconnect-ийг дэмжихээс илүү бодит өөрчлөлт нь өдөр тутмын амьдралд сайн сайхан байдлыг нэгдсэн байдлаар тогтоох орчныг бий болгоход оршино. Үүний тулд ойрын удирдлага, тогтвортой ажиллах ачаалал, уян хатан байдал, сэргээх бодит орчин зэрэгт түлхэц өгөх нь чухал бөгөөд ингэснээр сэтгэл хөдлөл-ийн ядаргааг багасгаж, багийн илцүүлэлтийг бэхжүүлдэг.
Сүлбэлэгчдүгээр хавдрадаг хэт холбогдол нь бодитDisconnect-ийг ч багасгадаг
Ажиллын зах зээл хөгжсөөр ажилчид амралтаа эдлэх явцдаа өөр өнгө төрх авч байна. Ажилчдын 41% нь хэт эрэлт шаардлагатай соёлын улмаас ажилгаасdisconnect хийхэд төвөгтэй гэж мэдэгддэг бөгөөд 23% нь ажилтны цагийн хуваарь төгсгөлөөс гадуурх мессежүүдийг бодит Disconnect-ийн томоохон саад гэж үздэг байна гэж Хэйсийн өгөгдлөөс харагдаж байна.
Хэт холбогдол, үр дүнгийн дарамт, бизнест нийтийн өөрчлөлтөөс үүсэх тодорхойгүй байдал ба ажил ба хувийн амьдралын хил хязгаар алдагдсан талаарх асуудал бүрэн сэргээхэд хүндрэл учруулдаг. «Өнөөдөр disconnect хийх нь өмнөхөөсөө илүү хүнд байна, учир ажил бидний гар дор байна. Эмэйлд хариу өгөхгүй ч олон хүн асуудлуудыг өмнө таамаглаж, уулзалт, мэдэгдлийг шалгахаар явдаг. Тиймээс disconnect-ийг хаанаас эхлэх вэ гэж ярьдаг биш, бие махбодийн, оюун ухааны ба сэтгэл зүйн нөөцийг сэргээхэд илүү анхаардаг болсон», гэж Изабел Аранда тайлбарлав.
Үүний зэрэгцээ ажлын хурдыг үлдээд хэлбэрээр авч үзвэл агенднууд улам илүү хэсэгчилсэн, байнгын уулзалт, олон ажил зэрэг гүйцэтгэх, үргэлжилсэн эрэмбийн өөрчлөлтүүд, бараг үргэлжөл онлайн байдал зэрэг хүчин зүйлүүд олон мэргэжилтнийг disconnect-ийг үнэнчээр мэдрэхээс урьдаар дуусгах болгодог. Ажлын сэтгэл зүйгээс сэргээх нь зөвхөн амралтаас хамаардаггүй, мөн бодит disconnect сэтгэл зүйн түвшинд ч сэргээлт авч чаддаг байхыг шаарддаг.
«Амралт ядралтыг сулруулдаг боловч тасралтгүйгээр үүсгэдэг орчныг шийддэггүй. Ямар ч магадгүй шидэт ганц формулаар бүх ядаргааг арилгадаггүй ч, нэг зүйл тодорхой: хүмүүс сонсогдож, өөрийн эрх мэдэлтэй, бодит найдварлаг хүлээлттэй орчинд ажиллахад сэдэл, орон зай, хамтын ажиллагаа урт хугацаанд илүү амжилттай хадгалагддаг», гэж Калво нэмж хэлэв.
