Өглөөний цай нь өдрийн хамгийн ЧУХАЛ ХООЛ гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Гэхдээ бидний сонголт буруу бол жин хасах гэсэн зорилго шууд л нурдаг.
Өглөөний цай бол түлхүүр үе
Өглөө сэрээд ууж идэх зүйлээ зөв сонгох нь өдрийн туршийн ЭНЕРГИ, СЭТГЭЛ САНАА, бүр жингийн удирдлагад ч шууд нөлөөлнө. Би өөрөө нэг хэсэг өглөө бүр талх нарийн боов иддэг байсан. Амттай ч гэлээ, удалгүй ядрах, өлсөх мэдрэмж хурдан буцаж ирдэг байв. Энэ нь энгийн зүйл биш – судалгаагаар ч нарийн боов, элсэн чихэр ихтэй өглөөний хоол жин нэмэгдэх эрсдэлийг өсгөдөг болохыг харуулсан байдаг.
Нарийн боов: амттай ч өндөр илчлэгтэй
КРОССАН, ШОКОЛАДТАЙ ТАЛХ, үзэмтэй боов гээд өглөөний ширээний хамгийн дур булаам зочид үнэндээ бидний найз биш. Эдгээр нь өндөр илчлэг, их тос, их элсэн чихэртэй учраас жингээ барих гэж байгаа хүнд хамгийн тохиромжгүй сонголт юм. Би нэг удаа “өдөр бүр өглөө ганцхан кроссан идэхэд яахав дээ” гэж өөрийгөө зөвтгөдөг байсан. Харин хоёр долоо хоногийн дараа жингээ хэмжихэд өсчихсөн байсан нь намайг гүн бодолд оруулж билээ.
Эрүүл сонголтын хувилбарууд
Таргалалттай тэмцэхдээ нарийн боовоос бүрмөсөн татгалзах шаардлагагүй, харин ЗӨВ СОНГОЛТ хийх хэрэгтэй. Жишээ нь, бүтэн үрийн талх дээр нимгэн давхаргаар цөцгийн тос эсвэл бага зэрэг чанамал түрхээд идэх нь амттай, хангалттай бөгөөд нарийн боовноос хавьгүй бага илчлэгтэй. Ингэж өөрчилснөөр би өглөө өлсөх нь бага, өдөржин илүү эрч хүчтэй явдгаа анзаарсан.
Жижигхэн таашаал чухал
Мэдээж хэзээ нэгэн цагт дуртай нарийн боовноос татгалзахад хэцүү үе гарна. Тэр үед ХЭМЖЭЭНДЭЭ тохируулж, хааяа нэг өөртөө бяцхан таашаал олгох нь зөв. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ч “сэтгэл ханамжийг хадгалах нь хэтрүүлэн идэхээс урьдчилан сэргийлнэ” гэж зөвлөдөг.
