Жингээ хасах гэж олон хүн ховор, үнэтэй, эсвэл “шинэ моодны” хүнс рүү ханддаг. Гэтэл бидний өдөр тутмын ширээн дээр байдаг энгийн жимс жинхэнэ туслагч болж чаддагийг хүмүүс анзаарахгүй өнгөрөх нь бий. Би өөрөө хоолны дэглэм барьж эхлэхдээ зөвхөн гаднаас ирсэн суперфүүд сонирхдог байсан ч энгийн нэг жимс намайг илүү хол авч явсныг дараа нь ойлгосон юм.
Яагаад банан жингээ хасахад тусалдаг вэ?
Хүмүүсийн хувьд БАНАН бол энгийн, түгээмэл жимс учир түүний жин хасах үр нөлөөг үл тоомсорлодог. Гэтэл энэ жимс нь ХӨВСГӨР ХӨХӨРХӨЙ ӨӨХ буюу хэвлийн гүн давхаргад хуримтлагддаг өөх тосыг бууруулахад хамгийн хүчтэй холбоотон болдог. Түүний найрлага дахь амин дэм, кали, эслэг нь зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй биеийн галбирт хүртэл тустай. Миний нэг найз өдөр бүр өглөөний цайгаа бананаар орлуулж эхэлснээр хэдхэн сарын дотор бүсэлхий нь мэдэгдэхүйц нарийссан юм.
Эслэг ба ханасан мэдрэмж
Бананд агуулагдах ЭСЛЭГ нь цадах мэдрэмжийг удаан хадгалж, илүү их идэхээс хамгаална. Ялангуяа ажил дээр өдөр бүр жижиг зууш идэх зуршилтай байсан надад нэг банан авч явах нь хамгийн сайн арга болсон. Үүний ачаар би илүүдэл калори авахгүй хэрнээ цадсан мэт мэдрэмжтэй байдаг.
Түүхий болон бүрэн болсон үеийн ач тус
Түүхий буюу арай бүрэн болоогүй банан нь АМИДОНЫ ӨМНӨХ ХЭЛБЭР буюу эсэргүүцэлтэй нүүрс ус ихтэй байдаг. Энэ нь эслэгтэй төстэй үйлчилгээ үзүүлж, цадах мэдрэмжийг уртасгадаг. Харин бүрэн болсон банан нь илүү хурдан шингэж, энерги нөхөхөд тустай тул спортоор хичээллэдэг хүмүүст тохиромжтой.
Дааврын тэнцвэр ба хэвлийн өөх
Банан нь биеийн КОРТИЗОЛ (стрессийн даавар) болон ИНСУЛИН-ийн түвшинг тэнцвэржүүлэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь хэвлийн өөх хуримтлагдахаас сэргийлж, “вентре плат” буюу гэдэс дарсан, хавтгай төрхийг бий болгоход тусалдаг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөсөн байдаг. Би өөрөө ажлын стресс их үедээ бананаар зууш хийж иддэг байсан нь хоолны дуршлыг бууруулаад зогсохгүй гэдэс хөөхийг ч намжааж өгдөг байлаа.
Төгс хоолны дэглэмийн нэг хэсэг
Эцэст нь хэлэхэд банан бол жин хасахад зориулагдсан тусгай хүнс гэхээсээ илүү, ӨДӨР ТУТМЫН ТЭНЦВЭРТ ХООЛ-ны нэг хэсэг юм. Эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулбал энэ энгийн жимс таны биеийг эрч хүчтэй байлгаж, хэвлийн өөхийг багасгах хамгийн үр дүнтэй сонголт болж чадна.
