Давхар эрүү нь аюултай өвчин биш ч олон хүнд өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг. Би өөрөө ч нэг үе зурган дээрээ эрүү давхарлаж гарсныг хараад санаа зовж эхэлсэн. Аз болж мэс заслын ширээн дээр хэвтэхгүйгээр арчлах, багасгах арга олон байдаг юм байна гэдгийг туршлагаараа ойлгосон.
Давхар эрүү үүсэх шалтгаан
Энэ асуудал ямар ч нас, хүйсний хүнд тохиолдож болно.
- ХӨГШРӨЛТ: Арьс уян хатан чанараа алдаж, булчин сулрах үед өөх хуримтлагдана.
- АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ: Тамхи, архи, нойр дутуу, стресс зэрэг нь арьсыг доройтуулна.
- ИЛҮҮДЭЛ ЖИН: Жин нэмэгдэхэд хүзүү болон эрүү орчим өөх хуримтлагдах нь элбэг.
- ГЕНЕТИК: Зарим хүн төрөлхийн өөх хуримтлуулах хандлагатай эсвэл эрүүний бүтэц нь ийм төрх бий болгодог.
Би өөрийн гэр бүлд харахад эмээ, ээж хоёр минь ч давхар эрүүнд амархан өртдөг байсан нь удамшлын нөлөө тодорхой гэдгийг харуулдаг.
Мэс засалгүйгээр арилгах аргууд
Хэрэв таны давхар эрүү анатомийн бус шалтгаантай бол өдөр тутмын ЗӨВ ДАДАЛ-аар засах боломжтой.
- Хооллолтдоо анхаарах: Илүүдэл сахар, тос багасгаж, жимс, хүнсний ногоо түлхүү идэх.
- Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн: Жингээ хянах нь хамгийн том дэмжлэг.
- ГИМНАСТИК: Нүүрний булчинд зориулсан дасгал хийх нь арьсыг чангаруулна.
- Зөв байрлал барих: Нуруугаа цэх, толгойгоо өндөр өргөж явах дадалтай байх.
- Стиль ашиглах: Эрэгтэйчүүдэд сахал зөв хэлбэржүүлбэл давхар эрүүнээс анхаарлыг сарниулдаг.
Би өөрөө өдөр бүр өглөө суниаж байхдаа эрүүгээрээ тэнгэр өөд харуулж, хүзүүгээ сунгах жижиг дасгалаа хийдэг болсон. Энэ дадал хэдэн долоо хоногийн дараа илэрхий үр дүн өгч байлаа.
Давхар эрүүнд зориулсан нүүрний дасгалууд
Эдгээр дасгалыг тогтмол хийхэд бага багаар нөлөө үзүүлдэг.
- Эрүү доогуураа эрхий хуруугаараа эсэргүүцэл өгч, амаа онгойлгоод 10 секунд барина. Үүнийг 10 удаа давтана.
- Амьсгалаа авч, инээмсэглэлээ аль болох хүчтэй барьж, амьсгал гаргахдаа хадгалсаар дуусгана.
- Сандал дээр суугаад толгойгоо арагш гэдийлгэн, хэлээ тагнайдаа дарж 10 секунд барина. Энэ дасгалыг 5 удаа давтахад тохиромжтой.
Дүгнэлт
Давхар эрүүг арилгахын тулд заавал эмнэлгийн мэс ажилбар хийх албагүй. Эрүүл ХООЛЛОЛТ, өдөр тутмын ДАСГАЛ, нүүрний булчинд чиглэсэн ГИМНАСТИК болон зөв байрлал барих дадал нь бага багаар үр дүнгээ өгдөг. Тэвчээртэй, тогтмол арчилгаа хийж чадвал толины өмнө илүү итгэлтэй инээмсэглэх боломж танд бий.
