Хүмүүсийн хамт дуулснаар гашуудал, гунигтай байдлыг даван туулах хүчтэй арга зам

| Батжаргал Сэнгэдорж

Би өмнө нь дэлхийг өөрчлөх чадвартай гэж боддог байсан.

Үүнээс ч илүү: учир нь би чаддаг байсан тул үүнийг хийх хариуцлага намайг дагавар болгодог гэж мэдэрдэг байсан.

Би НҮБ-д залуусын төлөөлөгчдийн бүлгийг тэргүүлэхад 22 настай байлаа. Тэнд бид нүүр царай болсон ерөнхийлөгчид ба Ерөнхий сайд нарыг нүүрсхүчлийн хийн ялгарлыг бууруулахад шахаж, далай тэнгийсний түвшин дээшлэх аймшигт гамшгийг зогсоох хүсэлтэй тулгарч байв. Хачирхалтай нь, нулимс шиг зовлонтой цаг уурын шинжлэх ухаан болон олон улсын бодлогын хэлэлцүүлгийн нарийн ширийн асуудлуудад би гүнзгий үүсч байхад тэр үед надад хамгийн тод даралттай дурсамж бол миний өөрийн үйлдэл хийх чадвар байсан юм. Хэрэв бид зохион байгуулалттай байж, арга хэмжээ авбал би хайрлаж буй сайхан дэлхийг хамгаалах чадвартайг би мэдэрч байлаа.

Гэвч одоо би тэр хэмжээгээр биш санагддаг. Би ч гэсэн 40 хүрэхгүй ч, сонголтоо хийж сайн үйлсийн төсөлд саналаа өгөх явцдаа явсаар байна; гэхдээ сүүлийн жилүүдийн мэдээнүүд надад сэтгэл зүрхийг минь базаж байна. Би ялагдсан мэт сэтгэгдэлтэй байна. Дэлхийг хэрхэн өөрчлөх вэ гэж итгэхийн оронд гуниг ба энэхдэг нигилизм хооронд дүүрэн яваад, өөрийгөө шоколадны печеньегоор үл тоомсорлодог.

Хэрэв та ч бас weltschmerz-аас зовж байвал, дэлхийний байдал дээр тавигдсан гунигтай байдалд зовж байвал — үхэл эсвэл өргөгдөл мэт өөр ямар нэг зүйл таныг гуниглуулж байвал — үйлдэл хийхээ зогсоож гунигдаа өгүүлэх цаг ирсэн байж магадгүй.

Шашны уламжлалууд урт хугацаанд гуниглах ёслолыг баярын болон баяр наадмын дунд дэгжүүлж ирсэн. Эрт үед ариун ном судрууд гуниглалын тухай дуу дууллыг агуулах нь ердийн үзэгдэл байжээ — тэнгэрт хашгичсан хаалга дууг дуулж шивнэдэг байв.

Еврей Библийн сурлаач Валтэр Бруэгман 2020 онд гунигыг зөвхөн уйлах илэрхийлэл биш гэж тайлбарлав. Түүний хэлснээр, «гуниг нь өвдөлт ба алдагдлыг зөвшөөрч байж нүх нээдэг суваг юм.» Гуниг нь харагдахуйц тааламжгүй, тохиромжгүй гэж үздэг соёлоор биднийг «хүчтэй бай» гэж хэлж, богинохон хугацаанд цагаа өнгөрүүлэхийг шаардаж байхад, энэ эртний оюуныг бидэнд заадаг нь хэрэв бид найдвар ба боломжийн сэтгэлгээгээ эргүүлмээр бол гунгилж дуулагдах хэрэгтэй гэдгийг заадаг. Бюггман бичсэнээр «үхлийг үнэн бодитоор хүлээн авдаг хүмүүс л шинэ амьдарлыг авдаг.»

Гэвч бид үүнийг хэрхэн хийх вэ? Хаана явж уйлах, гуниглах вэ? Мөн би өөрийн замнаас хэрхэн гарах вэ? Гуниг ба уйлагдалыг талаар бичихдээ би сайн боловч үүнийг үнэндээ хийж чадахгүй байна уу? Би гуниг ба уур хилэн ба өвдөллийг ярьж чаддаг ч үнэндээ үүнийг хийж чадахгүй байна уу гэж би боддог.

Тэгтэл саяхан нэг л хаалга нээгдсэн мэт санагдав.

Би сард бүрэн дүүрэн дуу дуулалтын орчинг тойрсон найзуудынхаа бүлгийг цуглуулж байсан: оролцооны тааламжийг дуу дуулж хөгтэй байх үйлчилгээ биш гэж үздэггүй учраас. Бид энгийн тойргон дууг дуулж, ардын дууг хамтран хорсондоо дуулах, үүний төгсгөлд дөрвөн хэсгээс тогтсон хуучин хэлбэрийн шүлгийн хүргэх хүчтэй дуугаар гайхалтайгаар төгсдөг. Хэдэн суудлыг нугалдаг суудлуудаа хумиж, дарсны аягыг угаалгын машинд хийсний дараа зарим нь бид хооронд л үлдсэн.

Санаа нэгэнт төрж, Вайт Хаус дахь сүүлийн аймшигийг гунигтайгаар ярьж өглөө. Аажмаар бусад хүн ч гэсэн тэдний өвдөлтийг хуваалцав. Тэгээд Мэттью гэдэг авьяаслаг хөгжимчин түүхийг нөхөн дуулахын тулд төвийн төдийгөөр пианоны ард сууж, гунигтай дуугаа дууллаа. Түүний дуу нэг нотоос нөгөө нотоор гулгаж, намайг нулимсаар дүүргээд зүрх минь амь орж байна гэж би мэдэрлээ. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж байлаа.

Алей Блэкилэй иймээс гайхахгүй. Гэхдээ огт биш. Блэкилэй нь орчин үеийн гунигийн зан үйлтэн, дуу зохиогч, удирдагч хүн indeed. Тэр өөрийгөө «гунигтай хүмүүсийн хүчтэй дуучин» гэж үздэг бөгөөд хүмүүсийг гунигтай байдлаас нь тайтгарахын төлөө явуулдаг retreats ба уулзалтуудыг зохион байгуулдаг.

«Хүмүүстэй хамт дуулснаар гунигтай байдлыг гүнзгий ажиллах зам нээгддэг» гэж тэр надад тайлбарлав. Учир нь хүмүүсийн ихэнх нь өөрийн дууг хангалттай сайн биш гэж боддог учраас дуулдаг үйлдэл нь шууд нуугдсан өвдөлгөнд нээлттэй болгодог. Дуулж буй нь Blakely-ийн хэлснээр бол «сонсогдож буй чимгээс илүүтэй, биед хэрхэн мэдрэгдэж байгаагаар» холбоотой юм. Холбооны дуулалтын хүчийг Blakely ойлгосноор 200 орчим дуулагчаар гуниг дууны цомог бүтээж, бид ч оролцох боломжтой болсон. Үүний зорилгод хүнгүүдийн сүнсийг дахин сэргээлэх зүйл оршдог.

2014 оны судлагаа энэ байдлыг шинжлэх ухааны тайлбар бий эсвэл үгүйг баталж болохыг харуулдаг. Мюзикологич Гүнтер Кройц энгийн дуулагчдын хамтлагийн хүмүүст 30 минутын хоршил сургуулилт хийж, хоёр нөхцөлд окситоцин хэмжээгээ хэмжиж үзсэн байна. Нийтлэг харилцаанд биш, бүлгийн дуу дуулалтаар л окситоцины хэмжээ өсдөг гэж гайхалтайгаар нотлогджээ. Өөрөөр хэлбэл, дуулалт хүний сайн сайхан байдлыг дэмждэг бөгөөд зөвхөн ярилцлагаар холбогдохоос илүү хүмүүстэй илүү ойр дөхдөг байна.

Гэвч тэр гайхамшиг гэдэг нь гуниг дамжуулж өнгөрөхөөс биш — түүнтэй холбоотой боловсруулалт хийж үр дүнг олох үе биш. Blakely-ийн хэлснээр, «Хүмүүс ихэвчлэн гунигтаа гарах гэж оролддог. Гуниг нь аз жаргал ба инээдтэй адилхан хүчтэй, нууцлаг байна. Бид инээднээсээ ч гарах гэж байна уу? Бид аз жаргалаас ч гарах гэж байна уу?» Блэкилэй гунигийг нөхөрлөлийнхаа оролцогч болгохыг хүсдэг.

Renegade Grief-ийн зохиогч Карла Фернандез гунигийг давж гарна гэж ойлгохгүй, харин түүнийг найзаас нь илүүтэй хүлээн авч хайрлах ёстой гэж үздэг. Түүний хэлснээр гуниг ямар ч төсөл дээр суурьшдаггүй биш, харин маш их үржил шимтэй байдаг. Хэрвээ бид тэр зам руу оролдохгүй бол үнэтэй звений хүчтэй харилцааг өсгөх, шийдлүүдийг боловсруулах, шинэ санаанууд төрөх боломжийг алддаг. Гэвч гуниг аюултай хүмүүсийн зарим санаа биш болдоггүй, харин шинэ амьдралыг төрүүлэх хөрс юм.

Үүнийг би найзуудтайгаа living room-ийн давхар шалгаж дуулахдаа мэдэрсэн. Хэрэв та одоо гурилж буй бүлгийг олж чадахгүй бол, гунигт нээлттэй болгох хөгжимд дуулаарай. Laurel Premo-ийн Laments гунигтай дууны цомог бас нэг гайхалтай сонголт болдог — эсвэл та энэ дижитал хорны «shruti box»-ийн чимгийг л дуу болгож ч болно. Blakely-ийн зөвлөгөөг санаарай: энэ нь таны дууны чанартай холбоотой биш, таны биеийн дотор хэрхэн мэдрэгдэхтэй холбоотой. Хэрэв зүрхэнд хэрчгээд хөдөлгөөн үүсгээд байвал, дуулахаа зогсоох хэрэггүй.

Энэ хамтын дуу дуулах дадлага бидний улс төрийн орон зайд ч илүү хэрэгтэй байж магадгүй. Миннеаполистүүгийн энэ жилийн эхэнд Singing Resistance хөдөлгөөний амжилт нь дуу ямар хүчтэйгээр хүмүүсийг нэгдмэл үйл ажиллагаанд урамшуулж, шударгыг нотлохдоо бидэнд найдаж болохыг харуулсан юм. Хэн мэдлээ — магадгүй дуу нь улс төрийн хил хязгаарыг ч эргүүлж өгч магадгүй. Айова мужийн нэг нэр дэвшигч бүх тойргийн чуулганыг эхлэхдээ хүмүүс ‘Америка бүгдээрээ Сайхан’ гэж дуулдаг байдлаар эхлүүлэх гэж байна, ингэснээр тэдгээрийн ялгаа ямар ч байсан хамтдаа гоо сайхыг бүтээж чадахыг сануулахаар.

«Hold On» гэх бүтээлийн хөгжмийн зохиогч Хайди Вилсон энэ хөдөлгөөнд тодорхой сөргөөргүй хэлдэг. “Гуниг гэдэг нь нэг зүйлийг тасарсан мэт мэдрэмж, ямар нэгэн зүйлийг алдаж байна гэж ойлгодог явдал, дуулж буй нь тэр зүйлийг дахин нэгдүүлэх туршлага юм” гэж тэр хэлсэн. Одоо бид бүгд яг ийм зүйлийг хайж байгаа мэт санагдаж байна. Үнэхээр энэ нь ирээдүйд явж чадах ганц зам байж болох юм.