2019 оны 11-р сарын 10
14 цаг 00 минут

Амралтын өдөр хийх 12 “амархан” зүйл

Амралтын өдөр хэрхэн өнгөрөхөөс шинэ долоо хоногийн төлөв байдал шалтгаалдаг. Тиймээс энэ өдрүүдэд хйих хэрэгтэй, хийх ёстой, хийхийг хүсэж байгаа энгийн хэрнээ чухал зүйлсийг хийж хэвшээрэй. Жишээлбэл эдгээрийг:

Хөргөгчөө хэрхэн “аж төрж” байгааг хар
Хүнсний зүйлс чинь муудсан эсэхийг шалгаарай. Онгойлгоод удсан лаазалсан бүтээгдэхүүн, олон хоноод хэрэглээ нь гарсан хүнсний зүйлсийг хая. Хоол хүнсэндээ зориулж олон зүйл авсаар байгаад тэднийхээ хэрэгцээг бүрэн гаргалгүй муудуулчихсан тохиолдол зөндөө л гардаг. Хадгалаад л байлгүй хаяж цэвэрлээд ирэх өдрүүдийг цэвэрхэн хөргөгчтэй угтаарай.

Хүнсний жагсаалтаа “чек” хий
Тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ долоо хоног бүр тогмол авах зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж аваад хүнсний зах, супермаркетээс хүнсээ цуглуулж хэвш. Төсвөө зөв удирдахаас эхлээд эрүүл баталгаатай бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд ч энэ хамаатай шүү! Өдөр бүр дэлгүүрээрс бага багаар зөөсөөр мөнгө ч урсаж, чанаргүй хүнс авах ч тохиолдол гардаг. Тиймээс амралтын алв нэг өдрийн жагсаалтдаа хүнсээ цуглуулах ажлыг заавал зоо. 7 хоногийг хоолны материалаа цуглуулж чадвал гэнэт гадуур хооллох, хөнгөн хоолоор оройг аргацаах, төлөвлөөгүй түргэн хоол идэхээс ч сэргийлж чадна. Тэгээд ч өдөр бүр дэлгүүр лүү байн байн гүйж цаг алдахыг хүсэхгүй биздээ? Залуу бүсгүй минь.

Цүнхэндээ эмхэл
7 хоногийн төгсгөлд цүнхээ цэгцэлж сур. Нэг танил маань ширээнд дээрээ цүнхтэй юмаа асгаж бүгдийг нь байгаад л хэрэгтэйг нь цэгцэлж, хэрэггүйг нь хаядаг зуршилтай. Эмэгтэйчүүд бидний ихэнхийнх нь цүнх яг л агуулах шиг учраас тогтмол цэвэрлэж байхгүй бол ямар нэг зүйлээ хайсаар хамаг цагаа барчихдаг гэмтэй. Цүнхэн доторхоо цэгцэлж сурсан эмэгтэй амьдралаа цэгцэлж чаддаг гэдэг “философи” бий шүү.

Зөвхөн өөрийн гараар хоол хий
“Амралтын өдөр учраас” гээд гэр бүлтэйгээ гадуур хооллох тухай бүү бод. Харин ч энэ өдөр өөрийн гараар гэрийнхнээ дайлж, шинэ жор туршиж, ширээнийхээ ард халуун яриа өрнүүлж, эрүүл хооллохыг хичээдэг байгаарай.

Долоо хоногоор нь төлөвлө
Төлөвлөгөөгүй ажиллах нь ажил амьдралын эмх цэгцийг алдуулж, тухайн өдрийг үр бүтээлгүй болгож орхидог. Харин 7 хоногийн ерөнхий төлөвлөгөө гаргаж чадвал жижиг ажлуудад хамаг цагаа барж 7 хоногийг дуусгах биш замаасаа хазайлгүй ажлаа бүтээлчээр дуусгаж чадахад нөлөөлөх болно. Ерөөсөө л том зургаар нь харж чадвал өдөр тутмын аахар шаахар зүйлд цагаа тийм их үрэхгүй, чухал ажлуудаа урамтай нь аргагүй “дарж” чадна.

Өөртөө цаг "бэлэглэ"
Гэрийнхэнээ анхаарал хандууллаа, ирэх 7 хоногоо төлөвлөчихлөө, ахуйн ажлуудаа амжуулчихлаа! Одоо юу дутаж байна гээч? Өөрийгөө эрхлүүлэх. Хөөстэй ванн бэлдэж намуухан дуу сонсож хэвт, богино хэмжээний ном унш, дарс шим, зүсэм бялуу авч ид, суурин дээр нь 3 кино үз, хумсаа буд арьсаа арчил, үсээ шинээр зас. Бүсгүйчүүд бидэнд өөрийгөө эрхлүүлэх зүйл өчнөөнөөрөө байхад энэ өдрийг хий дэмий өнгөрөөж болно гэж үү! 

Шүүгээндээ салхи оруул
Ажлын өдрийн өглөөний цагийг үгүй хийдэг зүйлсийн нэг юу гэдгийг мэдэх үү? Үнэндээ замын түгжрэл ч биш, унаа удаан хүлээж зогсох ч биш. Шүүгээн дотроосоо хувцас сонгож өмсөх л байдаг. Тиймээс амралтын өдөр заавал шүүгээгээ цэгцэлж, хувцсаа эмхлүүлж занш. Тэр бүү хэл 5 өдрөөр нь өмсөх хувцсаа ялгаад тавьсан ч болно шүү дээ.

Цаг агаарын 7 хоногийн мэдээг утсандаа хадгалж ав 
Юу өмсөх, хаашаа явах, юу хийх гээд бүгдэд цаг агаар хамаатайг чи мэднэ дээ. 

Шинэ долоо хоногт тоглогдох үзвэр, эвентүүдийг судал 
Хэрвээ амьдралын идэвхитэй байхыг хүсдэг бол, олон шинэлэг зүйл туршихаар зорьж байгаа бол долоо хоног тутамд гарч байгаа шинэхэн эвэнтүүдийг судалж “going” хийгээрэй. Тэдгээртээ зориулан цагаа хувиарлаж, хувцсаа сонгож, санхүүгээ шийдэхэд өөртөө цаг гаргах үүднээс амралтын өдрүүдэд төлөвлөх нь ашигтай Ихэнх үйл ажиллагааны хуваарь багадаа 7 хоногийн өмнөөс тавигддаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх, нүдээ нээж, чихээ онгойлгох өдөрлөг үйл ажиллагаануудаас бүү хоцроорой, хонгор минь.

Хогийн саваа “хоосло” 
Магадгүй өдөр бүр хийдэг зүйлсийн чинь нэг байх л даа. Гэхдээ энэ өдрүүдэд дундуурхан байсан ч хамаагүй бүх өрөөний хог, цүнх түрийвч дэх хаягдал цаас, машин доторх хэрэггүй зүйлс, ширээ болон тавиур дээрх хогоо нэгд нэгэнгүй хая. Хог хаяхад дагаад хүний сэтгэл хөнгөрдөг учир ирэх 7 хоногийг хоггүй эхэлж хэвших хэрэгтэй шүү.

Урам зоригийг чинь хөглөх ямар нэг зүйл хий
Ном, нийтлэл, дуу, жүжиг, кино, лекц яриа, онч үг, бичлэг зураг гээд юу ч байж болно. Хамгийн гол нь чи шинэ долоо хоногтоо урам зориг дүүрэн эрч хүчтэй орох ёстой.

5
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Шинэ мэдээ

Б.Нямтайшир: Ардчилсан Монголд анх удаа нэр дэвшигч шоронгоос сонгуульд өрсөлдөхөөр болж байна1 минут 13 секундын өмнөБи–г умартахуйд стресс арилмуй8 минут 29 секундын өмнөЯпоны цагдаа нар “корона-луйвар”-ын хэрэг ихсэж байгааг анхааруулжээ13 минут 29 секундын өмнөНэр дэвшигчдийн үнэмлэхийг гардуулж байна16 минут 29 секундын өмнөД.Сүндий "Сахигтун Үндсэн хуулийн эвсэл"-ээс Чингэлтэйд нэр дэвшинэ20 минут 30 секундын өмнөОрхон сумын 70 өрх өрхийн амьжиргаагаа сайжруулах төсөлд хамрагджээ23 минут 29 секундын өмнөХолимог тулааны UFC холбооноос энэ сарын 6-нд Лас-Вегасын UFC APEX ордонд болох UFC 250 тэмцээний тулаануудыг зарлалаа.28 минут 29 секундын өмнөХүмүүсийг хамгийн их уйлуулдаг кинонуудыг нэрлэжээ30 минут 29 секундын өмнөТакадагава: Анхны шавиа алдсандаа маш их харамсаж байна38 минут 29 секундын өмнөТайландад гацсан монгол бүсгүй өндөр настай ээжийг минь авраач хэмээн гуйжээ48 минут 29 секундын өмнөДэлхийн хамгийн хурдан тамирчдын гүйлтийн нууц юу вэ?53 минут 29 секундын өмнөТарж удамшсан, дийлж хурдалсан Тэсийн голын унаганууд58 минут 29 секундын өмнөКомноос сэрэхдээ францаар чөлөөтэй ярьдаг болсон байжээ1 цаг 4 минутын өмнөЛи Ё Хун: БНСУ-д сонгуультай холбоотойгоор халдварын тоо нэмэгдээгүй1 цаг 5 минутын өмнөУИХ-ын 2020 оны сонгуульд нэр дэвшигчид өнөөдөр албан ёсоор үнэмлэхээ гардан авлаа1 цаг 9 минутын өмнөЕвропын хамгийн үнэтэй уран зураг1 цаг 9 минутын өмнөАрилжааны банкнууд дахь зээлийн дансны тоо 5.3 хувиар буурчээ1 цаг 10 минутын өмнөCOVID-19: Буриадад хоногт 24 тохиолдол шинээр илэрчээ1 цаг 14 минутын өмнөСЕХ сонгуульд оролцогчдод хүн хоорондын зай барьж, амны хаалт зүүхийг анхаарууллаа1 цаг 14 минутын өмнөНью-Йоркт хөл хорих цагийг сунгажээ1 цаг 19 минутын өмнөБНСУ-ын ДНБ 2008 оноос хойш хамгийн ихээр буурчээ1 цаг 24 минутын өмнөСпорт хүүхдийг зөв хүмүүжүүлэх хамгийн сайн арга1 цаг 28 минутын өмнөХушаат сумын хаврын тариалалт дуусах шатандаа оржээ1 цаг 29 минутын өмнөТеле хичээлийн хүртээмж орон нутагт хэрхэн хүрч байна вэ1 цаг 39 минутын өмнөБуриадад “Сээр хугалах”-ыг хэрхэн нэрлэх маргаан өрнөж байна1 цаг 44 минутын өмнөН.Ган-Од: Би том улстөрчдөөс юугаараа дутдаг юм, П.Анужинг "амалж" өрсөлдөж байна1 цаг 47 минутын өмнө6-р сарын зурхай1 цаг 49 минутын өмнөКПОП: Их тэмцлийн сараар эргэн ирэлт болон дебүт хийх уран бүтээлчид1 цаг 49 минутын өмнөГэрийн нөхцөлд уушиг цэвэрлэх хялбар арга1 цаг 54 минутын өмнөБразилд нэг өдрийн дотор 732 хүн нас баржээ1 цаг 59 минутын өмнө
© 2008 - 2020 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.