2019 оны 11-р сарын 24
14 цаг 00 минут

Шинэ долоо хоногийг эрч хүчтэй эхлүүлэхийн тулд амралтын өдрүүдэд юу хийх вэ?

Даваа гарагийн өглөө амарсан биш харин ч илүү ядарчихсан босч ирдэг үе бидэнд олон тохиолддог. Дахиад 2 өдрийн амралт хэрэгтэй юм шиг санагдах үе ч гардаг. Долоо хоногийн эхний өдрийг эрч хүчтэйгээр эхлэж байхын тулд амралтын өдрүүдээр юу хийх ёстой вэ?

Амралтын өдрүүдийг өөрийгөө ажлаар даралгүйгээр дараа 7 хоногтоо илүү бүтээмжтэй ажиллахад өөрийгөө бэлтгэн өнгөрөөх боломжтой юу? гэсэн асуултанд мэргэжилтнүүд ТИЙМ гэж хариулж байна. Тэднийхээр амралтаа хэрхэн өнгөрөөх нь өөрөө ажлын бүтээмжид нөлөөлөх хүчин зүйл болдог байна. Ингээд дараах хэдэн зөвлөгөөнд анхаарал хандуулаарай.

Ажлыг ажил дээрээ орхи

Бидний ихэнх нь амралтын өдрүүдээр ажиллах үүрэгтэй мэтээр боддог. Зарим хүмүүсийн хувьд удирдлага, хамтран ажиллагсдын зүгээс шаардаагүй үед ч амралтын өдрүүдээр ажиллах дадлыг зүгээр л өөрсдөө бий болгочихсон байх нь элбэг.

Хэрэв тийм бол яагаад амралтын өдөр ажиллах болоод байгаагаа өөрөөсөө асуу.

Ажлын өдрүүдэд дуусгаж амжаагүй ажлаа хийхийн тулд амралтын өдрүүдэд ажиллах хэрэгтэй болоод байгаа бол ажлын өдрүүдийг үр бүтээлтэй өнгөрөөх талаар бодох хэрэгтэй. Танд ажлыг хойш тавьдаг асуудал байгаа юм биш биз? Эсвэл ажлын өдрүүдэд анхаарал сарниулах, ажилд саад болдог зүйлс байгаад байна уу? Яг цагт нь ажлаа дуусгахад ямар асуудлууд гараад байна? Энэ бүх асуултанд хариулах гээд үз. Тэгээд хариултандаа шинжилгээ хий. Харин ажлаа амралтын өдрүүдэд авч явдгаа даруй зогсоо!!!

Бүх ажлаа мартаад нэгхэн өдөр санаа амар амрахад үнэхээр хэцүү үе заримдаа гардаг. Гэхдээ зөвхөн ажлын талаар санаа зовох биш одоо өөрийнхөө амьдралын талаар илүү санаа тавих цаг нь иржээ. 

Бодлоо чөлөөл

Ажлын талаарх бодлоос өөрийнгөө түр ч гэсэн чөлөөлж сурах хэрэгтэй. Энэ нь огт өөр, цоо шинэ мэдээлэл хүлээн авах боломжийг өөртөө гаргаж өгөх хамгийн шилдэг арга.

Энэ үед л өдөр тутмын ажилтай үед чинь огт орж ирээд байдаггүй цоо шинэ санаа гарч ирдэг. Ажлын өдрүүдэд бид хэт завгүй байдаг. Ямар нэг ажил дуусгахаар махран сууж байх үед, ажлын явцын талаарх мэдээ, мэдээллээр бөмбөгдүүлж байх үед бидний анхаарал тэр л зүйлүүдэд чиглэгдсэн байдаг.

Тиймээс амралтын өдрүүдэд л гадуур алхаж, спортоор хичээллэж эсвэл зүгээр л нүдээ аниад хэвтэж байхдаа өөрийгөө өдөр тутмынхаа ажлын талаарх бодлоос чөлөөл. Энэ үед гар утас, зөөврийн компьютераа ч унтраа. Эс бөгөөс таны анхаарлыг тэр л зүйлс татах болно. Ийм л үед танд жинхэнэ хэрэгтэй цоо шинэ санаа таны толгойд нисэн орж ирэх болно. 

Жижиг сажиг зүйлсээ амжуул

Яг үнэндээ ажлын өдрүүдэд хамгийн ихээр санаа зовоодог зүйлс нь өдөр тутмын хувийн жижиг сажиг ажлууд байдаг. Тэгвэл энэ амралтын өдрүүдийг энэхүү хийж амжаагүй жижиг зүйлсийг бүгдийг нь дуусгахад ашигла. Цаашид иймэрхүү ойр зуурын ажлуудыг, жишээ нь шүдний эмнэлэгт цаг авах гэх мэт 5 минутын дотор л хийж болох ажлуудыг тэр дор нь тухайн бүрт нь бүрэн хийж, дуусгаж сурах хэрэгтэй. Ингэснээр жижиг сажиг ажлууд овоорч, ажлын тань бүтээмжээс хойш татахаас сэргийлэх болно. 

Амралтын хүч

Ажлын өдрүүдэд үр бүтээлтэй ажиллахын тулд танд хангалттай эрч, хүч хэрэгтэй. Харин амралтын өдрүүдэд, ажлын дараа тогтмол ажилтайгаа холбоотой байх, ажлынхаа талаар санаа зовж байх нь биднийг амарч, эрч хүчээ сэлбэхэд хамгийн их саад болдог.

Интернэт, 3G, гар утас таблет гэх мэт технологийн дэвшил нь биднийг хаанаа, хэзээ ч ажилтайгаа холбоотой байх боломжоор хангаж, бид ч байнга ажилдаа анхаарал хандуулж байх муу зуршилтай болсоор байна. Энэ нь улам даамжиран угаасаа л байнга ажиллаж байх ёстой мэт байдалд биднийг оруулдаг.

Яг энэ л дадал хүмүүсийг ядаргаанд орох, ажлаас халширах, эрүүл мэндээ муутгах шалтгаан болж байдаг. Амрах цаг гаргаж, хангалттай унтаж амарч, ажлаасаа, ухаалаг утаснаасаа хөндийрч сурах нь ажлын өдрүүдийг үр бүтээлтэй өнгөрөөх үр дүнтэй арга.

Хангалттай амарсаны дараах Даваа гараг эрч хүчтэй эхэлж, дараа, дараагийн ажлын өдрүүд үр бүтээмж өндөр өнгөрөх болно. Танд амжилт хүсье!

0
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд zaluu.com хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

6 сарын 21нд “Галт цагираг” хэмээх нар хиртэх үзэгдэл тохионо.8 цаг 13 минутын өмнөТокио-2021: Олимпийн наадам хойшилсонтой холбоотойгоор 20-60 тэрбум долларыг нэмж санхүүжүүлнэ8 цаг 23 минутын өмнөБИЧЛЭГ: Оросуудад мах хандивласных төлөө монголчуудыг доромжлов8 цаг 33 минутын өмнөФото: Дэлхийн шар үстэй бүсгүйчүүдийн өдөр8 цаг 43 минутын өмнөТрамп: "Антифа" хөдөлгөөнийг алан хядагч байгууллага гэж зарлана8 цаг 53 минутын өмнөТэрүнофүжи: Зодог тайлъя гэж багшдаа 5 удаа хэлсэн9 цаг 3 минутын өмнөКОВИД-19 | Онлайнаар худалдаа хийхдээ анхааралтай ханд9 цаг 13 минутын өмнөБразил халдварын улмаас нас барсан хүний тоогоор дөрөвдүгээрт жагсаж эхэлжээ9 цаг 13 минутын өмнөФлойдын хэрэг: Вашингтонд хөл хорих цаг тогтоож, Трамп "нуугджээ"9 цаг 23 минутын өмнөНҮБ-ЫН ХҮҮХДИЙН САН, НҮБ-ЫН ХАМТАРСАН МЭДЭГДЭЛ9 цаг 33 минутын өмнөЗӨВЛӨМЖ: ЗУСЛАНД ГАРАХДАА ХАЛДВАРТ ӨВЧНӨӨС ХЭРХЭН УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ ВЭ?9 цаг 43 минутын өмнө46 настай Жорж Флойд амиа алдсаныг эсэргүүцэгчид цагдаагийн газрын байрыг шатаажээ9 цаг 53 минутын өмнөОрхон сумын 70 өрх өрхийн амьжиргаагаа сайжруулах төсөлд хамрагджээ6 сар 1. 13:10Хөлбөмбөгийн талбайн ажил 40 гаруй хувьтай байна6 сар 1. 12:30ОХУ-д КОВИД-19-ийг долоо хоногийн дотор устгадаг эм бүтээжээ6 сар 1. 12:20Элчин сайд Ё.Отгонбаяр: Оройн цагаар сэлгүүцэхгүй байхыг зөвлөж байна6 сар 1. 12:10С.Чинзориг: Энэтхэгт суралцаж байгаа 357 ламхайн 219-ийг нь авчрахаар боллоо6 сар 1. 12:04Таван залуу гэр бүл байшинтай болохоор гэрээгээ байгуулав6 сар 1. 12:00Э.НОМИН: БҮЖИГ ЗАЛУУ НАС, ГОО ҮЗЭСГЭЛЭНГ ХАДГАЛАХАД ТУСАЛДАГ6 сар 1. 11:50Сонгуулийн үеэр коронавируст халдвар (COVID-19)-аас сэргийлэх журам6 сар 1. 11:40Санчо нэг улиралд +15 гоол оруулж, дамжуулалт өгсөн анхны хөлбөмбөгч6 сар 1. 11:37ХҮҮХДИЙН БАЯРААР ЭЭЖИЙГЭЭ БЭЛГЭНД АВМААР БАЙНА6 сар 1. 11:30АНУ-ын 30 орчим хотод эсэргүүцлийн жагсаал тав дахь өдрөө үргэлжилж байна6 сар 1. 11:20ХӨСҮТ: 6 оюутны давтан шинжилгээнээс коронавирус илэрч, батлагдсан тохиолдол 185 боллоо6 сар 1. 11:13Стэмфорд хотын цагдаа нар өвдөг дээрээ сөхрөн хүндэтгэл үзүүлэв6 сар 1. 11:10ЭЭЖИЙН ТҮҮХ6 сар 1. 11:00ОХУ-ын мэдэлд байсан найман байрыг Монгол Улсын өмчид авлаа6 сар 1. 10:50Сонирхолтой статистик: Манай улс 1.2 сая хүүхэдтэй6 сар 1. 10:50Усанд амиа алдсан дөрвөн хүүхдийн дурсгалд зориулж 5000 зул өргөлөө6 сар 1. 10:40ВИДЕО: АНУ-ын 10 гаруй хотод мөргөлдөөнөөс сэргийлж хөл хорио тогтоолоо6 сар 1. 10:30
© 2008 - 2020 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.